වයෝවෘද්ධ අයගේ දුර්වලතාවය සමහර විට වයස සමඟ මාංශ පේශි අඩුවීම ඇතුළු බර අඩුවීමක් ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් නව පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ බර වැඩිවීම ද මෙම තත්වයට දායක විය හැකි බවයි.
BMJ Open සඟරාවේ ජනවාරි 23 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක දී, නෝර්වේ පර්යේෂකයන් විසින් මැදි වයසේ (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) හෝ ඉණ වට ප්‍රමාණයෙන් මනිනු ලබන) අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රථමයෙන්ම දුර්වල වීමේ හෝ දුර්වල වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත. .වසර 21 කට පසුව.
නව අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ නොවූ බෆලෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ කායික විද්‍යාඥයෙකු සහ සහකාර මහාචාර්යවරයෙකු වන නිඛිල් සච්චිදානන්ද, Ph.D., "ඔබේම නියමයන් මත සාර්ථක වියපත් වීමට සහ වයස්ගත වීමට ප්‍රබල බාධාවක් වන්නේ බිඳෙනසුලු බවකි.
දුර්වල වැඩිහිටි පුද්ගලයින් වැටීම් හා තුවාල, රෝහල්ගත කිරීම් සහ සංකූලතා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව ඔහු පැවසීය.
ඊට අමතරව, ඔහු පවසන්නේ, දුර්වල වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ස්වාධීනත්වය අහිමි වීමට හේතු වන බිඳවැටීමක් අත්විඳීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි බවත්, දිගුකාලීන රැකවරණ මධ්යස්ථානයක තැබීමට අවශ්ය බවත්ය.
නව අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵල පෙර දිගුකාලීන අධ්‍යයනයන්ට අනුකූල වන අතර එමඟින් ජීවිතයේ පසුකාලීන මධ්‍ය ස්ථුලතාවය සහ පූර්ව තෙහෙට්ටුව අතර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇත.
පර්යේෂකයන් අධ්‍යයන කාලය තුළ සහභාගිවන්නන්ගේ ජීවන රටාව, ආහාර රටාව, පුරුදු සහ මිත්‍රත්වයේ වෙනස්වීම් නිරීක්ෂණය නොකළ අතර එය ඔවුන්ගේ දුර්වල වීමේ අවදානමට බලපෑ හැකිය.
නමුත් අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵල මගින් “මහලු වියේදී දුර්වල වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා වැඩිහිටි වියේදීම ප්‍රශස්ත BMI සහ [ඉණ වට ප්‍රමාණය] නිතිපතා තක්සේරු කර පවත්වා ගැනීමේ වැදගත්කම” ඉස්මතු කරන බව කතුවරුන් ලියා ඇත.
මෙම අධ්‍යයනය පදනම් වී ඇත්තේ 1994 සහ 2015 අතර නෝර්වේහි ට්‍රොම්සෝ හි වයස අවුරුදු 45 සහ ඊට වැඩි පදිංචිකරුවන් 4,500 කට අධික සංඛ්‍යාවකගේ සමීක්ෂණ දත්ත මතය.
එක් එක් සමීක්ෂණය සඳහා සහභාගිවන්නන්ගේ උස සහ බර මනිනු ලැබේ.මෙය ශරීර සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇති කළ හැකි බර කාණ්ඩ සඳහා පිරික්සීමේ මෙවලමක් වන BMI ගණනය කිරීමට භාවිතා කරයි.ඉහළ BMI සෑම විටම ඉහළ ශරීර මේද මට්ටමක් පෙන්නුම් නොකරයි.
සමහර සමීක්ෂණ මගින් බඩ මේදය තක්සේරු කිරීමට භාවිතා කරන ලද සහභාගිවන්නන්ගේ ඉණ වට ප්‍රමාණය ද මනින ලදී.
මීට අමතරව, පර්යේෂකයන් පහත සඳහන් නිර්ණායක මත පදනම්ව දුර්වලතාවය නිර්වචනය කර ඇත: නොදැනුවත්වම බර අඩු වීම, නාස්තිය, දුර්වල ග්රහණය ශක්තිය, මන්දගාමී ඇවිදීමේ වේගය සහ අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.
දුර්වලතාවය අවම වශයෙන් මෙම නිර්ණායක තුනක් තිබීම මගින් සංලක්ෂිත වන අතර අස්ථාවරත්වයට එකක් හෝ දෙකක් ඇත.
අවසාන පසු විපරම් සංචාරයේදී සහභාගී වූවන්ගෙන් 1% ක් පමණක් දුර්වල වූ නිසා, පර්යේෂකයන් මෙම පුද්ගලයින් කලින් දුර්වල වූ 28% සමඟ කාණ්ඩගත කළහ.
සාමාන්‍ය BMI සහිත පුද්ගලයින්ට සාපේක්ෂව මැදි වයසේ තරබාරු පුද්ගලයින් (ඉහළ BMI මගින් පෙන්නුම් කරන පරිදි) අවුරුදු 21 දී දුර්වලතාවයෙන් පෙළීමට ඇති ඉඩකඩ 2.5 ගුණයකින් වැඩි බව විශ්ලේෂණයෙන් හෙළි විය.
මීට අමතරව, සාමාන්‍ය ඉණ වට ප්‍රමාණයකින් යුත් පුද්ගලයින්ට සාපේක්ෂව සාමාන්‍ය ඉහළ හෝ ඉහළ ඉණ වට ප්‍රමාණයක් ඇති පුද්ගලයින්ට පසුගිය විභාගයේදී ප්‍රෙෆ්‍රාස්ටයිලිසම්/දුර්වලතාව ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව දෙගුණයක් විය.
මෙම කාලසීමාව තුළ මිනිසුන්ගේ බර වැඩි වුවහොත් හෝ ඉණ වට ප්‍රමාණය වැඩි වුවහොත් අධ්‍යයන කාලය අවසන් වන විට ඔවුන් දුර්වල වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත.
මුල් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව තෝරා ගැනීම සාර්ථක වියපත් වීමට දායක විය හැකි බවට අධ්‍යයනය අමතර සාක්ෂි සපයන බව සචිදානන්ද පැවසීය.
"වැඩිහිටි වියේ පටන් තරබාරුකම වැඩි වීමේ අහිතකර බලපෑම් බරපතල බව මෙම අධ්‍යයනය අපට මතක් කර දිය යුතු අතර, වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍ය, ක්‍රියාකාරීත්වය සහ ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස බලපානු ඇත."
කැලිෆෝනියාවේ සැන්ටා මොනිකා හි ප්‍රොවිඩන්ස් ශාන්ත ජෝන්ස් වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ පවුල් වෛද්‍ය වෛද්‍යවරයකු වන වෛද්‍ය ඩේවිඩ් කට්ලර් පැවසුවේ අධ්‍යයනයේ එක් අඩුපාඩුවක් නම් පර්යේෂකයන් දුර්වලතාවයේ භෞතික අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.
ඊට පටහැනිව, "බොහෝ මිනිසුන් දුර්වලකම ශාරීරික හා සංජානන ක්රියාකාරිත්වයේ පිරිහීමක් ලෙස සලකනු ඇත," ඔහු පැවසීය.
මෙම අධ්‍යයනයේ දී පර්යේෂකයන් භාවිතා කළ භෞතික නිර්ණායක වෙනත් අධ්‍යයනයන්හි යෙදී ඇති අතර, සමහර පර්යේෂකයන් සංජානන, සමාජීය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක අංශ වැනි දුර්වලතාවයේ වෙනත් අංශ පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කර ඇත.
ඊට අමතරව, නව අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් වෙහෙසට පත්වීම, ශාරීරික ක්‍රියාශීලීත්වය සහ අනපේක්ෂිත බර අඩු වීම වැනි දුර්වලතාවයේ සමහර දර්ශක වාර්තා කළ අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඒවා එතරම් නිවැරදි නොවිය හැකි බවයි, කට්ලර් පැවසීය.
කට්ලර් විසින් සටහන් කරන ලද තවත් සීමාවක් වූයේ අවසාන පසු විපරම් සංචාරයට පෙර සමහර අය අධ්‍යයනයෙන් ඉවත් වීමයි.පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ මෙම පුද්ගලයින් වැඩිහිටි, තරබාරුකමට නැඹුරු වන අතර දුර්වලතාවයට වෙනත් අවදානම් සාධක ඇති බවයි.
කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් අධ්යයනය ආරම්භයේ දී 60 ට වැඩි පුද්ගලයින් බැහැර කළ විට ප්රතිඵල සමාන විය.
මීට පෙර කරන ලද අධ්‍යයනවලින් අඩු බර කාන්තාවන්ගේ දුර්වල වීමේ අවදානම වැඩි වී ඇති අතර, නව අධ්‍යයනයට පර්යේෂකයන්ට මෙම සබැඳිය පරීක්ෂා කිරීමට නොහැකි තරම් අඩු බරැති පුද්ගලයින් ඇතුළත් විය.
අධ්යයනයේ නිරීක්ෂණ ස්වභාවය තිබියදීත්, පර්යේෂකයන් ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් සඳහා හැකි ජීව විද්යාත්මක යාන්ත්රණ කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි.
ශරීරයේ මේදය වැඩිවීම ශරීරයේ දැවිල්ලට හේතු විය හැක, එය දුර්වලකම සමඟ ද සම්බන්ධ වේ.මාංශ පේශි තන්තු වල මේදය තැන්පත් වීම මාංශ පේශි ශක්තිය අඩු කිරීමට ද හේතු විය හැකි බව ඔවුන් ලියා ඇත.
කැලිෆෝනියාවේ ෆවුන්ටන් නිම්නයේ ඔරේන්ජ් කෝස්ට් වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ මෙමෝරියල්කෙයාර් බෙරියාට්‍රික් ශල්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ බාරියාට්‍රික් ශල්‍ය වෛද්‍ය සහ වෛද්‍ය අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය මීර් අලි පවසන්නේ තරබාරුකම ජීවිතයේ පසුකාලීන ක්‍රියාකාරිත්වයට වෙනත් ආකාරවලින් බලපාන බවයි.
"මගේ තරබාරු රෝගීන්ට වැඩි සන්ධි සහ පිටුපස ගැටළු ඇති වේ," ඔහු පවසයි."මෙය ඔවුන්ගේ සංචලනයට සහ ඔවුන්ගේ වයසට යාම ඇතුළුව යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඇති හැකියාවට බලපායි."
දුර්වලකම වයස්ගත වීම සමඟ කෙසේ හෝ සම්බන්ධ වන අතර, සෑම වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුම දුර්වල නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් බව සචිදානන්ද පැවසීය.
ඊට අමතරව, "දුර්වලතාවයේ යටින් පවතින යාන්ත්‍රණයන් ඉතා සංකීර්ණ සහ බහුමාන වුවද, දුර්වලතාවයට දායක වන බොහෝ සාධක කෙරෙහි අපට යම් පාලනයක් ඇත," ඔහු පැවසීය.
නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, නිසි නින්දේ සනීපාරක්ෂාව සහ ආතතිය කළමනාකරණය වැනි ජීවන රටා තේරීම් වැඩිහිටි වියේදී බර වැඩිවීමට බලපාන බව ඔහු පවසයි.
ජාන, හෝමෝන, ගුණාත්මක ආහාර සඳහා ප්‍රවේශය සහ පුද්ගලයෙකුගේ අධ්‍යාපනය, ආදායම සහ රැකියාව ඇතුළුව “තරබාරුකමට දායක වන බොහෝ සාධක තිබේ,” ඔහු පැවසීය.
කට්ලර්ට අධ්‍යයනයේ සීමාවන් ගැන යම් කනස්සල්ලක් තිබුණද, ඔහු පැවසුවේ අධ්‍යයනයෙන් යෝජනා කරන්නේ වෛද්‍යවරුන්, රෝගීන් සහ මහජනතාව දුර්වලතාවය පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතු බවයි.
“ඇත්ත වශයෙන්ම, දුර්වලතා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි නොදනිමු.එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි අපි අනිවාර්යයෙන්ම නොදනිමු.නමුත් අපි ඒ ගැන දැනගත යුතුයි,” ඔහු පැවසීය.
වයස්ගත ජනගහනය සැලකිල්ලට ගෙන අවදානම පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වන බව සචිදානන්ද මහතා පැවසීය.
"අපගේ ගෝලීය සමාජය වේගයෙන් වයසට යන විට සහ අපගේ සාමාන්‍ය ආයු අපේක්ෂාව වැඩි වන විට, දුර්වලතාවයේ යටින් පවතින යාන්ත්‍රණයන් වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයට අප මුහුණ දී සිටින අතර දුර්වලතා සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී සහ කළමනාකරණය කළ හැකි උපාය මාර්ග සංවර්ධනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයට අපි මුහුණ දී සිටිමු."
අපගේ ප්‍රවීණයන් නිරන්තරයෙන් සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම නිරීක්ෂණය කරන අතර නව තොරතුරු ලැබෙන විට අපගේ ලිපි යාවත්කාලීන කරයි.
ආර්තවහරණයේදී estrogen මට්ටම පහත වැටීම බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි ආකාරය සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බලන්න.
ඔබේ වෛද්‍යවරයා විෂාදනාශක ඖෂධ නියම කර ඇත්නම්, මෙම ඖෂධ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.නමුත් එය ඔබව කනස්සල්ලෙන් වළක්වන්නේ නැත ...
නින්ද නොමැතිකම ඔබේ බර ඇතුළුව ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.නින්දේ පුරුදු ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ නිදා ගැනීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපාන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න...
හණ ඇට එහි අද්විතීය පෝෂණ ගුණ නිසා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.ඔවුන්ට සැබෑ ප්‍රතිලාභ තිබුණද, ඒවා ඉන්ද්‍රජාලික නොවේ…
Ozempic මිනිසුන්ට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධය.කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් මුහුණේ බර අඩු කර ගැනීම ඉතා සුලභ වන අතර, එය හේතු විය හැක…
ලැපරොස්කොපික් ආමාශයික බැන්ඩින් ඔබට ගත හැකි ආහාර ප්‍රමාණය සීමා කරයි.LAP සැත්කම් අවම ආක්‍රමණශීලී bariatric ක්‍රියා පටිපාටිවලින් එකකි.
පර්යේෂකයන් කියා සිටින්නේ බාරියාට්‍රික් සැත්කම් මගින් පිළිකා සහ දියවැඩියාව ඇතුළු සියලුම හේතු මරණ සංඛ්‍යාව අඩු කරන බවයි.
2008 දී දියත් කළ දා සිට, Noom Diet (Noom) ඉතා ඉක්මනින් ජනප්‍රිය ආහාර වේලක් බවට පත් විය.අපි බලමු Noom උත්සාහ කරන්න වටිනවද කියලා...
බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් කැලරි ප්‍රමාණය සහ ව්‍යායාම වැනි ජීවන රටා පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.මෙය හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුමයි.